Почему считать калории сложно на практике?
Считать калории не сложно. Сложно делать это каждый день, взвешивать каждую порцию и регулярно вести дневник питания, в который будет записан каждый кусочек. А до этого еще надо продумать меню, купить продукты и приготовить. Даже у тех, кто хорошо разбирается в питании, со временем контроль превращается в надоевшую рутину. Проще выбрать сразу такое питание, где калории уже посчитаны, а еда остаётся разнообразной и вкусной. С этим поможет ВкусМил — доставка готовых рационов для всей семьи или на одного на каждый день.
Как выглядит готовое меню на неделю во ВкусМиле
Меню в рационе “По калориям” не повторяется две недели — каждый день пробуете что-то новое. В рационе есть и классические домашние рецепты, так и интересные блюда кухонь мира.
Утром — киш с сыром и овощами или йогурт с гранолой и ягодами, творожная запеканка с чёрной смородиной или сырники с малиновой начинкой.
Днём — борщ с говядиной, тыквенный крем-суп или уха с разными видами рыбы.
На ужин — паста ризони с куриными фрикадельками, куриное филе с овощами или бифштекс с картофелем. На перекус салаты — от любимого «Цезаря» до лёгких овощных вариантов.
Это реальный пример меню на неделю, где блюда уже собраны в рационы с нужной калорийностью и распределены по дню . Важно, что это привычная еда, которую вписали в дневную норму, а не набор диетических продуктов, которые быстро надоедают и не всегда так вкусны.
Контроль без постоянных решений
Главное отличие ВкусМила от самостоятельной готовки в том, что снимается постоянная необходимость принимать решения. Когда вы считаете калории сами, нагрузка возникает не из-за цифр, а из-за выбора: что съесть, как уложиться в норму, чем заменить, если не получилось приготовить. Готовый рацион “По калориям” убирает эти задачи из дня — калорийность уже учтена, а приёмы пищи распределены. Вам не нужно думать о том, что и когда съесть — меню собрано, остается только достать блюдо, разогреть и съесть.
Разнообразие, которое помогает не срываться
Одна из частых причин нарушения режима питания — усталость от однообразной еды, когда в рационе изо дня в день повторяются одни и те же продукты.
Во ВкусМиле меню разнообразное, без повторов все 14 дней: сегодня борщ, завтра уха, потом крем-суп; сегодня паста, завтра мясо с гарниром, потом рыба. Начинать каждый день тоже можно по разному — с омлета с моцареллой до запеканки или йогурта с гранолой. За счёт этого вы едите с удовольствием и это становится частью жизни.
Рацион уже собран под вашу калорийность
Сам рацион “По калориям” — это готовый план питания. Обычно, чтобы собрать сбалансированный день по калориям, нужно отдельно продумать сочетания блюд, распределить их по времени и учесть перекусы и даже напитки. Здесь это уже сделано: завтрак, обед, ужин и перекус уже готовы и привезены в рамках выбранной калорийности. Можно подобрать вариант под себя: более лёгкий на 1100 ккал, базовый на 1500 или более насыщенный на 1800–2000 ккал.
Подходит под разный ритм жизни и семью
Такой формат удобно адаптируется под разный ритм жизни. У кого-то плотный рабочий график, у кого-то семья и дети, у кого-то всё сразу — и в этом случае важно, чтобы питание не усложняло день, а упрощало его. Заказать “По калориям” можно сразу на несколько дней, недель или весь месяц и не возвращаться к этому вопросу каждый день.
Попробуйте “По калориям” от ВкусМил
Нужно только выбрать подходящий вариант — на 1100, 1500, 1800 или 2000 ккал и заполнить холодильник на неделю вперёд. Блюда не повторяются до двух недель, меню регулярно обновляем по сезону или вашим пожеланиям, а сам формат легко подстраивается под ваш ритм жизни. Попробуйте сейчас и посмотрите, как это работает в вашем графике.
Листая дальше, вы перейдёте на сайт food.vkusvill.ru, а мы уже приготовили для вас подарок — промокод FIRST10 на скидку 10% с первого заказа.