5 советов от ВкусВилла, как питаться и вкусно, и полезно | Здесь полезное вкусно — ВкусВилл | ПромоСтраницы
5 советов от ВкусВилла, как питаться и вкусно, и полезно
Здесь полезное вкусно — ВкусВилл
размещено на Промо​​​​​​​Страницах

Рассказали, как питаться полезнее, не отказываясь от любимых блюд ❤️

Порой нам нужно принять решение, от которого будет зависеть дальнейшая судьба. Жирный аппетитный стейк или сухая пресная грудка. Вкусно или полезно. Сердце или разум. Стоп! А что, если больше не нужно выбирать: во ВкусВилле можно найти тот самый баланс вкуса и пользы.

В статье рассказали, как улучшить своё питание, не отказываясь от любимой еды. Спойлер: ассортимент удивит даже искушённых гурманов.

✔️ Ешьте меньше белого сахара

Бешеный ритм жизни, стресс и вечная нехватка времени заставляет хвататься за быстрые углеводы с большим количеством сахара. Если отказаться от сладкого сразу сложно, можно менять свои привычки постепенно. Как вариант, выбирать более полезные продукты с низким содержанием сахара.

Например, для лёгкого и освежающего перекуса хорошо подойдёт сливочный йогурт с цельными ягодами голубики из ВкусВилла. Кремовая текстура, приятная кислинка и нежная сладость ягод поможет утолить сладкий голод без вреда для фигуры и самочувствия. Немного в составе сахара отлично подчёркивает естественную сладость сочной голубики.

Тем же, кто предпочитает максимально полезные десерты, точно понравится творог с изюмом. В нём совсем нет добавленного сахара и ароматизаторов — в составе только молоко, закваска и сушёный изюм. Этот десерт — идеальный вариант как для полноценного завтрака, так и для белкового перекуса в течение дня.

А если хочется чего-то вкусного к чаю, стоит попробовать торт «Клубника-банан» на пышном японском бисквите. В нём гораздо меньше сахара, чем в традиционных десертах. А сладким торт получился из-за большого количества спелой клубники и бананов в составе. В одном кусочке всего 230 калорий — можно побаловать себя вкусным, не отказываясь от здорового образа жизни.

1/3
Творог можно съесть так или смешать со свежими фруктами
Творог можно съесть так или смешать со свежими фруктами
Йогурт отлично сочетается с горячими сырниками и панкейками
Йогурт отлично сочетается с горячими сырниками и панкейками
По своей нежной текстуре японский бисквит в торте напоминает птичье молоко
По своей нежной текстуре японский бисквит в торте напоминает птичье молоко
Творог можно съесть так или смешать со свежими фруктами
Творог можно съесть так или смешать со свежими фруктами
Йогурт отлично сочетается с горячими сырниками и панкейками
Йогурт отлично сочетается с горячими сырниками и панкейками
Йогурт отлично сочетается с горячими сырниками и панкейками
По своей нежной текстуре японский бисквит в торте напоминает птичье молоко
Творог можно съесть так или смешать со свежими фруктами

✔️ Увеличьте количество белка в рационе

Потреблять больше белка — не значит мучить себя сухой отварной грудкой или литрами пить протеин. Продукты с высоким содержанием белка могут быть вкусными и разнообразными.

Например, пицца с форелью, креветкой и брокколи из ВкусВилла. На 100 граммов там целых 13 граммов белка и при этом всего 190 ккал. Хрустящее римское тесто идеально сочетается со сливочной тягучей моцареллой. А особой пикантности пицце придаёт лимонно-горчичный соус.

Если хочется похрустеть чем-то полезным за просмотром фильма, стоит обратить внимание на протеиновые чипсы «Прованские травы». Они сделаны из коллагена и содержат 22 грамма белка на всю пачку весом 30 граммов. Хрустящий полезный снек также удобно взять с собой в дорогу или в зал, чтобы восполнить запасы энергии после тренировки.

1/2
По сравнению с традиционными картофельными чипсами протеиновые содержат меньше жира и калорий, а значит, подходят и для тех, кто следит за фигурой
По сравнению с традиционными картофельными чипсами протеиновые содержат меньше жира и калорий, а значит, подходят и для тех, кто следит за фигурой
Пиццу не нужно предварительно размораживать — отправьте её в духовку на 13 минут, и полезный ужин готов
Пиццу не нужно предварительно размораживать — отправьте её в духовку на 13 минут, и полезный ужин готов
По сравнению с традиционными картофельными чипсами протеиновые содержат меньше жира и калорий, а значит, подходят и для тех, кто следит за фигурой
По сравнению с традиционными картофельными чипсами протеиновые содержат меньше жира и калорий, а значит, подходят и для тех, кто следит за фигурой
Пиццу не нужно предварительно размораживать — отправьте её в духовку на 13 минут, и полезный ужин готов
Пиццу не нужно предварительно размораживать — отправьте её в духовку на 13 минут, и полезный ужин готов
Пиццу не нужно предварительно размораживать — отправьте её в духовку на 13 минут, и полезный ужин готов
По сравнению с традиционными картофельными чипсами протеиновые содержат меньше жира и калорий, а значит, подходят и для тех, кто следит за фигурой

✔️ Не забывайте о клетчатке

Если вы не любите горы овощей на тарелке и с ужасом вспоминаете о кабачке, который лежит в закромах холодильника, не отчаивайтесь. Клетчатку можно получать и другими, более лояльными способами.

Во ВкусВилле есть постные котлеты с брокколи и шпинатом. Сочные, плотные, с хрустящей корочкой, они точно покорят сердце даже ярых противников овощей. А весь секрет — в умелом сочетании ингредиентов. Внутри котлет не только брокколи, но и сочная морковь, нежный картофель, зелёный горошек и кукуруза. Можно есть их как отдельное блюдо или, например, добавить к утреннему омлету.

5 советов от ВкусВилла, как питаться и вкусно, и полезно
5 советов от ВкусВилла, как питаться и вкусно, и полезно

✔️ Обращайте внимание на составы готовых блюд

Часто в готовых блюдах скрываются длинные списки из непонятных ароматизаторов и Е-добавок. Поэтому стоит выбирать продукты с минимальным количеством понятных ингредиентов.

Например, хороший вариант как для быстрого перекуса, так и для полноценного обеда — филе куриной грудки с перцем и чесноком из ВкусВилла. Оно приготовлено по технологии су-вид — мясо помещается в специальный вакуумный пакет и несколько часов томится на водяной бане при низкой температуре. За счёт этого оно сохраняет полезные вещества и остаётся сочным. Во ВкусВилле филе уже нарезано на ломтики, поэтому отлично подходит для сэндвичей и салатов.

Для разнообразия можно попробовать сосиски из индейки с брокколи и морковью. Они такие же вкусные и аппетитные, как привычные колбасные изделия, но содержат гораздо меньше жира и калорий. Овощи придают им дополнительную сочность и приятную сладость. Такие сосиски идеальны для домашних хот-догов — остаётся обжарить их на сковороде или приготовить на гриле.

1/2
Особую пикантность сосискам придаёт сочетание душистого перца и лимонного сока в составе
Особую пикантность сосискам придаёт сочетание душистого перца и лимонного сока в составе
В составе этого блюда — только сочная куриная грудка и натуральные специи
В составе этого блюда — только сочная куриная грудка и натуральные специи
Особую пикантность сосискам придаёт сочетание душистого перца и лимонного сока в составе
Особую пикантность сосискам придаёт сочетание душистого перца и лимонного сока в составе
В составе этого блюда — только сочная куриная грудка и натуральные специи
В составе этого блюда — только сочная куриная грудка и натуральные специи
В составе этого блюда — только сочная куриная грудка и натуральные специи
Особую пикантность сосискам придаёт сочетание душистого перца и лимонного сока в составе

✔️ Учитывайте личные особенности питания

Путь к здоровому рациону — индивидуальный квест, а не просто следование модным трендам. Например, если вы не дружите с глютеном, найдите альтернативу, которая подойдёт.

Можно приготовить ароматные тосты из цельнозернового хлеба «Житный». Во ВкусВилле он выпекается по старинному рецепту — без муки, на дрожжах и из пророщенных зёрен пшеницы. Хрустящая корочка в хлебе идеально сочетается с нежной мякотью. Намажьте ломтик творожным сыром, добавьте слабосолёную рыбу — и полезный перекус готов.

А в качестве альтернативы пшеничным спагетти во ВкусВилле есть макароны из красной чечевицы. Они не содержат глютена, богаты белком и удобны в приготовлении: не развариваются и сохраняют идеальную текстуру альденте.

Добавьте любимый соус, овощи или морепродукты, чтобы порадовать себя любимым блюдом в более полезном исполнении. Кстати, за счёт чечевицы в составе спагетти окрашены в оранжевый цвет — выглядит красиво и необычно.

1/2
В 100 г сухого продукта содержится более 17 г белка
В 100 г сухого продукта содержится более 17 г белка
Изделие продаётся уже нарезанным, а значит, идеально подойдёт для быстрого завтрака
Изделие продаётся уже нарезанным, а значит, идеально подойдёт для быстрого завтрака
В 100 г сухого продукта содержится более 17 г белка
В 100 г сухого продукта содержится более 17 г белка
Изделие продаётся уже нарезанным, а значит, идеально подойдёт для быстрого завтрака
Изделие продаётся уже нарезанным, а значит, идеально подойдёт для быстрого завтрака
Изделие продаётся уже нарезанным, а значит, идеально подойдёт для быстрого завтрака
В 100 г сухого продукта содержится более 17 г белка

✔️ Заранее составляйте свой рацион

Если вы заранее знаете, что будете есть на завтрак, обед и ужин, вероятность соблазниться чем-нибудь вредным значительно снижается. Поэтому важно планировать рацион, учитывая при этом свои вкусы и предпочтения.

Например, сейчас в мобильном приложении ВкусВилла можно собрать выгодное комбо из любимых продуктов. В акции участвуют товары из самых разных категорий: от молочных йогуртов до рыбных консервов. Чтобы найти продукты по акции, перейдите:

  • на экран «Моя карта» — в блоке «Спецпредложения» есть подборка «Выгодное комбо», которая находится рядом со скидками;
  • в каталог, в блок «Рекомендуем» — комбо расположилось рядом с историей покупок и скидками.

Выбирайте продукт с пометкой «Скидка в комбо», нажимайте на него и смотрите, что входит в набор. Если предложенный вариант вам подходит, кладите продукты в корзину и оформляйте заказ.

Листайте дальше, чтобы перейти в мобильное приложение ВкусВилла и собрать свой полезный комбо-набор.