Соберём во ВкусВилле недельный рацион без мяса
Итак, вы отказались от мяса. Ожидание: ура, здоровое питание! Реальность: хм, а что есть? Грибы и бобовые уже надоели, а что взять кроме них непонятно. То этикетка как папирус — с перечислением всей химии, то слишком дорого.
Чтобы развеять миф о высокой стоимости и сомнительном составе растительной пищи, во ВкусВилле провели эксперимент — собрали недельную корзину продуктов для вымышленного персонажа. Посмотрим, что получилось.
Знакомьтесь, это Аня
Аня — графический дизайнер, работает из дома. А свободное время проводит на природе и занимается спортом. Она не есть мясо и в целом за ЗОЖ, но у неё гибкий график: по большей части готовит сама и очень вкусно, но иногда хочется чего-нибудь эдакого. Например, если она приглашает друзей в гости или сама идёт на вечеринку. Ведь все друзья Ани — мясоеды, поэтому не всегда легко найти то, что понравится другим, а ещё можно есть и ей.
Покупаем для завтрака
Аня — жаворонок, встаёт в шесть утра, чтобы успеть до работы на тренировку в зал или на пробежку в парк. Поэтому завтрак для неё — самый важный приём пищи и заряд на весь день. Для него она обычно готовит или покупает что-нибудь питательное. Например, на пять рабочих дней для завтрака она берёт:
- 3 порции рисовой каши на кокосе (по 178 руб.);
- 2 упаковки вареников с вишней (388 руб.).
В холодильнике у нее всегда есть пакет кокосового молока (178 руб.). Его Аня добавляет в чай, кофе или ест с кукурузными хлопьями (172 руб.), если не успела купить что-то ещё на завтрак.
После тренировки Ане чаще всего хочется перекусить и подкрепиться перед началом рабочего дня. Поэтому она выбирает:
- 3 смузи «Банан-апельсин-кокос» (по 125 руб.);
- 2 десерта на кокосовой основе с чиа «Папайя-ананас-лайм» (по 140 руб.);
- колбасу «Классика растительная» (307 руб.) С ней получаются отличные бутерброды.
- колбаса растительная варёно-копчёная Классическая (по 376 руб.). Её Аня покупает на случай, когда хочется чего-то копчёного. Она делает с колбасой бутерброды и закуски для гостей.
В выходные Аня старается завтракать вне дома: встречается с друзьями, ездит к родителям на дачу. А если вдруг не получилось, то в её холодильнике всегда найдётся что-то от недельной закупки.
Может показаться, что Аня выбирает на завтрак не слишком полезное питание: картофельный хашбраун, сладкий смузи и десерт. На самом деле, это не так. Во ВкусВилле следят за составом продуктов. Поэтому в хашбрауне нет ничего лишнего, кроме картошки и специй, а смузи действительно сделан из фруктов и не содержит сахара и красителей.
Итого на завтраки: 2998 рублей.
Покупаем для обеда
Обычно Аня старается не заморачиваться с обедом, чтобы не тратить много времени на готовку. Поэтому в её холодильнике всегда есть полуфабрикаты. Сегодня Аня заказывает на пробу пельмени «неМясо» со вкусом говядины (335 руб.) и покупает свои любимые вареники с печёным картофелем и зеленью (385 руб/кг).
Вареники Аня частенько назначает любимым продуктом и всегда покупает впрок и со скидкой 20%. Среди других её покупок:
- 2 упаковки томатов черри (по 200 руб.);
- салат листовой в горшочке (90 руб.);
- соус майонезный «Лёгкий» (201 руб.).
Соус полностью растительный и менее жирный, чем обычный, а по вкусу ничем не хуже. Аня добавляет его в салаты и пельмени.
Итого на обеды: 1411 рублей.
Покупаем для ужина
Обычно Аня предпочитает на ужин что-нибудь лёгкое. Её фаворит — Сейтан Вега чикен (296 руб.), «курочка» из пшеничного белка. Любимый рецепт Ани: обжарить сейтан на сковороде с чесноком и травами, а на гарнир добавить овощи. Получается просто и вкусно. Упаковки хватает примерно на два-три приёма пищи, поэтому Аня обычно покупает пару пачек на пять рабочих дней.
Но сегодня она ждёт в гости подругу, поэтому решила приготовить хот-доги. Она заказала во ВкусВилле пшеничные сосиски «Нежные» (283 руб.). По вкусу они похожи на говяжие, да ещё и с подкопчённым вкусом.
А на закуску — тофу-паштет Нешпроты (105 руб.). Обычно Аня покупает хлеб на закваске и маринованные огурчики — получается суперзакуска!
Итого на ужины: 684 рублей.
Что получилось
В итоге на недельную закупку продуктов Аня потратила 5093 рублей. В эту сумму входят не только завтраки, обеды и ужины, но ещё и перекусы. Получается вполне сбалансированный рацион с учётом особенностей Аниного питания.
А если воспользоваться системой скидок ВкусВилла, то закупаться станет еще выгоднее. Например, если вы назначите Любимый продукт, то целую неделю будете платить за него на 20% меньше. А по акции 6 скидок у вас каждый день будет скидка на шесть разных продуктов, которые берете чаще всего. Неплохой способ сэкономить, при этом питаясь тем, что вам действительно нравится.
А главное не забудьте, что у ВкусВилла есть бесплатная доставка и промокод ДОСТАВКА на первый онлайн-заказ от 1000 рублей, который поможет сэкономить 200 рублей.
Такую сумму легко можно сопоставить с набором продуктов в любом другом продуктовом магазине. При этом главная фишка продуктов из ВкусВилла в том, что у них действительно честный и чистый состав. Ни в полуфабрикатах, ни в готовой еде вы не встретите лишних добавок и ароматизаторов. Если на этикетке написано, что состав полностью растительный, так оно и есть: никакого внезапного мясного бульона или сливочного масла. Теперь можно не изучать часами упаковки, а просто купить то, что хочется.
Если хотите тоже попробовать и собрать свою корзину продуктов на неделю, листайте вниз и переходите в каталог ВкусВилла.